Le canicross est une discipline qui consiste à courir en tandem avec son chien. Une activité qui allie la passion de la course à pied et la complicité avec nos amis canins ;) Quand débuter le canicross ? Quel matériel faut -il ? Comment ...

Vous n’avez pas trop le choix concernant l’heure à laquelle vous allez vous rendre à la salle de sport, et cela à cause de votre emploi du temps déjà surchargé ? Sachez toutefois que s’entraîner au bon moment de la journée vous permet d’augmenter ...

On le sait, faire du sport / avoir une activité physique régulière est bon pour la santé. Néanmoins, chaque pratique sportive a ses particularités et il peut arriver d'être contre-productif en pensant bien faire. Je pense par exemple aux pratiquants de musculation, qui bien ...

En tant que personne s’intéressant de près ou de loin à la course à pied, vous avez surement dû entendre parler de la sortie longue. Composante indispensable lors d’un entrainement, la sortie longue est une séance clé hebdomadaire qui est très importante dans la préparation à ...

La blessure en course à pied, c’est quelque chose qui arrive très rapidement. Elle peut être soudaine, par exemple une entorse ou une fracture. Ou elle peut être sur le long terme. Dans ce cas, le corps envoie rapidement des petits signes annonciateurs. Libre ...

Je suis passionnée par la course à pied ou le running (comme on l’appel de nos jours), j’en fais minimum 2 fois par semaine et je souhaite partager avec vous 10 raisons pourquoi il faut s’y mettre mais sachez qu’il y a bien plus ...

Tu gères seul ton entrainement et tu souhaites optimiser ta préparation ? En fais-tu trop ou pas assez ? mets-tu assez d’intensité pour progresser ? arrives-tu à gérer ta charge d’entrainement sur plusieurs mois ?Disclaimer : il existe autant de façon de s’entraîner que ...

Comme tout, tes chaussures de running ont une date d’expiration. En les utilisant plusieurs fois par semaines pendant plusieurs mois, l’amorti et la qualité du mesh vont fatiguer. Dois-tu attendre de voir l’usure pour changer tes chaussures ? Y a-t-il un kilométrage à partir ...

L’entrainement fractionné est un mode d’entrainement excellent à pratiquer si vous voulez bien travailler votre cardio au maximum quand vous courez. Cela signifie que quel que soit le type d'activité que vous pratiquez, vous pouvez adopter le mode fractionné au lieu du mode linéaire, ...

La course à pied est l'un des meilleurs exercices sportifs car c’est une activité qui est pratiqué depuis la nuit des temps, depuis que l’homme existe.  Ce sport est idéal pour brûler des calories et travailler à la fois plusieurs groupes musculaires. Malheureusement, la ...