Que vous soyez pratiquant de musculation ou non, votre maigreur vous gêne au quotidien et finie même par vous complexer. Vous aimeriez prendre quelques kilos, mais rien n’y fait : votre poids ne bouge pas d’un gramme. Prendre du poids quand on est maigre, ...

Depuis quelques années, le marché du fitness en France connaît une croissance sans précédent. Les salles de sport en profitent et chaque jour de nouvelles infrastructures ouvrent.Avec la hausse du nombre de pratiquants, les industries adjacentes sont également en croissance. La vente de compléments ...

Les plans de nutrition, en particulier ceux conçus pour le triathlon ironman, peuvent être particulièrement compliqués. Par exemple, comptage des calories, pesage des aliments, calculs du taux métabolique au repos, la liste est longue. Toutefois, cela n’a pas besoin d’être ainsi.Aussi, si vous effectuez ...

Vous avez décidé de participer à un triathlon ? Vous avez déjà un planning d’entrainement complet ? Bravo, vous devriez déjà être fier de vous. Maintenant, la question pour un champion est : quoi manger avant le triathlon ? Dans cet article, vous verrez, façon ...

Avez-vous des douleurs articulaires depuis des mois voire des années ? Ces douleurs chroniques vous empoisonnent-elles la vie au quotidien ?Selon le professeur Alain Serrie, chef du service médecine de la douleur de l'hôpital Lariboisière de paris, 1/3 des personnes en France souffrent de douleurs chroniques. ...

Si vous cherchez à construire du muscle sans prendre de gras ou à renforcer votre système immunitaire, alors la whey peut répondre à vos besoins en protéines.La whey est un mot anglais qui se traduit en français par lactosérum. Le lactosérum, qui est issu ...

On parle beaucoup des bienfaits des oméga-3, mais savez vous pourquoi vous en avez besoin ? En quoi ils sont bons pour la santé et comment les inclure dans votre alimentation ? Nous allons aborder les différents aspects de ces acides gras essentiels à ...

On se retrouve aujourd’hui pour parler alimentation du sportif mais avec un focus sur les fameuses protéines dont on parle tant dans le sport.Nous allons voir leur utilité mais aussi où les trouver et en particulier pour les personnes végétariennes ou mangeant peu de ...

On répète souvent l’importance d’une alimentation adaptée lorsque l’on pratique du sport de façon régulière. Il ne s’agit pas de manger plus mais surtout de manger mieux ou tout du moins mieux adapté à nos besoins.Et c’est vrai que je me sens plus en ...

Certaines études ont démontré qu’un apport important en glucides durant les derniers jours précédant un marathon pouvait accroître les performances du coureur de 2 à 4%, par augmentation du glycogène musculaire. A essayer. Mais pas n’importe comment ! Régime hyperglucidique: quand et comment l’adopter ...